21hb Okt 2010.....

Dah dekat sebulan lepas raye.. aku x kurus2 lg...
huaaaa huaaa TENSENNNNNNN
berat aku still 74kg,
Gym...dah x pegi
Diet... ke laut
Nasi... Mmg pantang... Pantang jumpe..

mmg patut la aku x kurus-kurus!!!!

24hb June 2010

Diet dimulakan dengan:

Sarapan: Telur cincang dan 4 mini sosej ayam

Lunch: Ikan kembong baka

Perjalanan bermula...

Ari ni, 24hb June 2010.. bermulanye usahe mama secara siyes tuk kurus dan menjadik mama yg cute =I utk Arsyad dan wife yang cun :] utk Nizam Wafa...

Berat mule adalah 75kg dengan tinggi 156cm dan BMI 30.4

Berat sasaran adalah 60kg. 15kg perlu diNYAHkan...syyuh..syuhhh berambos kau lemak :(